Lucu nan sadis

Lucu nan sadis.... itulah yang patut dikomentari ttg video ini.
tmn2 klo mau nyari yang lebih lucu lagi... search aja di google dengan keyword Mondo mini show... key

Mengatasi Jerawat dengan makanan

Kelebihan konsumsi lemak jenuh (seperti daging berlemak, susu penuh, dan coklat) dan lemak trans (seperti margarin dan makanan proses, bukan makanan segar) dapat memperparah jerawat dengan meningkatkan produksi sebum di kulit. Makanan yang yang tinggi karbohidrat sederhana (terutama sukrosa) dan rendah serat juga dapat menstimulasi produksi sebum. Sensitivitas terhadap makanan tertentu (biasanya kacang-kacangan dan cola) dapat menjadi pencetus jerawat pada individu rentan. Jerawat juga dapat disebabkan oleh preparasi yang mengandung iodine seperti seaweed/kelp product (rumput laut dalam bentuk bubuk, cairan ekstrak dan kombinasi bersama cairan organik penyubur tanaman) dan obat-obatan tertentu.

Bagaimana caranya mengurangi frekuensi dan keparahan jerawat?

Kurangi atau hindari makanan berikut:

Makanan yang tinggi lemak jenuh, seperti: daging berlemak, susu penuh, keju, mentega, dan coklat.

Makanan yang tinggi lemak terhidrogenasi (lemak trans), seperti: margarin, makanan yang diolah dengan panggang (pastry dan cookies).

Makanan yang asin dan berlemak, seperti: potato chips, kentang goreng.

Kacang-kacangan, terutama almond dan kacang tanah yang diasinkan.

Tepung putih dan gula, serta minuman cola.

Perbanyak makanan berikut:

Sayuran segar dan produk wholegrain (gandum penuh)

Buah-buahan segar dan jus buah.

Ikan segar dan seafood lainnya.

Bagaimana mengatasi jerawat yang sudah parah?
Vitamin A
Vitamin A dengan dosis 2.000 - 10.000 mcg secara efektif dapat mnegurangi keparahan dan inflamasi. Dosis tinggi ini hanya boleh dikonsumsi atas rekomendasi dokter atau ahli farmasi.

Vitamin E dan Selenium
Vitamin E 200 - 400 mg dan selenium 200 mcg secara khusus efektif dalam merawat pustules (kepala putih).

Zink
Zink dengan dosis 50 - 80 mg dapat menurunkan inflamasi dan keparahan jerawat.
Gamma-linolenic Acid (GLA)
GLA dalam 2 - 4 g Evening Primrose Oil (EPO) dapat mengurangi inflamasi pada kalenjar sebaseous. Sebaiknya EPO ini dikonsumsi bersama 100 mg vitamin E.

Sumber:
Zimmermann, Michael. 2001. Pockets Guide to Micronutriens in Health and Disease. NY: Thieme.

Posted in Nutrition's corner

Makan Daging Lagi Neeh!!

Hi teman2 sejawat dan sejerawat,
Assalamu Alaikum,
Ntar lagi nih qt ummat muslim akan masuk 10 Zulhijjah yang nb insya allah akan menunaikan shalat ied dan ibadah qurban. Tentu temen2 sklian pada nunggu2 neeh soalnya kan ntar lagi bisa makan daging banyak2, (palagy nak pondokan) hehehe...
Eits tp ahit2 ya ehh hati2 ya bg yang mempunyai kondisi tubuh yang kurang normal, misalnya yang obesitas, yang mestinya bisa mengontrol keinginannya makan daging.
Jadi sekedar info buat temen2 sklian, kandungan gizi apa c yang ada di setiap hewan qurban itu.. Simak terus yach ampe bawah.

Hewan yang lazimnya dijadikan hewan qurban kan ada 4 kan, sapi, kerbau, anak sapi, dan kambing.
Nah berikut akan kami paparkan kandungan gizi setiap 100 gr daging tersebut,

1. Daging sapi
Energi : 207 kkal
Protein : 18 gr
Lemak : 14 gr
Natrium : 93 mg
Kalium : 489 mg
Cholesterol : 70 mg

2. Daging Kerbau
Energi : 84 kkal
Protein : 18,7 gr
Lemak : 0,5 gr
Natrium : 0 mg
Kalium : 0 mg
Cholesterol : 0 mg

3. Daging Kambing
Energi : 154 kkal
Protein : 16,6 gr
Lemak : 9,2 gr
Natrium : 0 mg
Kalium : 0 mg
Cholesterol : 70 mg

4. Daging Anak sapi
Energi : 190 kkal
Protein : 19,1 gr
Lemak : 12 gr
Natrium : 100 mg
Kalium : 350 mg
Cholesterol : 0 mg

Dan semua jenis daging di atas, bisa dipastikan tidak ada karbohidrat yang terkandung di dalamnya.
Udah pada tau kan dan bisa menyesuaikan dengan kondisi tubuh anda, daging yang baik untuk kamu konsumsi.

Status Gizi, antara Harapan dan Realita !

Sobat !!
Ketika saya makan siang, seorang teman menghampiriku dan bertanya,
“Pak, gimana caranya biar saya bisa kurus ya?”.
“Emang kenapa ?” jawabku
“Ya..biar lebih menarik to pak”.
“O.. emang berat badanmu berapa?”.
”Hmm..malu pak.. 65 kg”, jawabnya sambil tersipu.
”Tinggi badan berapa?”.
”kurang lebih 155 cm pak”
” Wah.. itu sih dah masuk status gizi lebih, bahkan Obesitas mbak”
”Apa pak? Status Gizi lebih? Obesitas? Apa itu”


Sobat!
Dari fragment diatas menunjukkan bahwa banyak orang (mungkin termasuk anda) masih belum tahu tentang apa itu ” STATUS GIZI”. Padahal status gizi merupakan parameter penting untuk memantau keadaan gizi seseorang. Keadaan gizi seseorang akan berpengaruh pada penampilan, kesehatan, pertumbuhan, perkembangan serta ketahanan tubuh terhadap penyakit.
Oleh karena itu penting sekali untuk senantiasa memantau status gizi kita apakah masih dalam batas normal atau tidak. Kalau masih normal Alhamdulillah. Tapi kalau tidak normal, itu yang perlu kita perhatikan, karena kondisi ini sangat berpengaruh pada derajat kesehatan kita.

APA SIH STATUS GIZI ITU ?
Status gizi adalah keadaan tubuh yang menggambarkan keseimbangan antara pemasukan makanan (zat gizi) kedalam tubuh dan penggunaannya. Status gizi baik (seimbang) bila jumlah asupan zat gizi dari makanan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Apabila asupan zat gizi kurang maka akan menyebabkan gizi kurang. Bila asupan gizi berlebih akan menyebabkan status gizi lebih.

BAGAIMANA CARA MENGUKUR STATUS GIZI
Ada beberapa cara untuk mengukur status gizi, namun untuk orang dewasa yang paling mudah dengan menghitung Idex Massa Tubuh (IMT).
Anda dapa menghitung IMT dengan rumus sebagai berikut :


IMT = Berat Badan (KG)/ { Tinggi badan (m) x tinggi badan (m)}

Berdasarkan index massa tubuh, status gizi seseorang dapat digolongkan sebagai berikut :

1. Kekurangan barat badan tingkat berat : Bila IMT Kurang dari 17,0
2. Kekurangan berat badan tingkat ringan, bila IMT : 17,0 – 18,4
3. Normal bila IMT : 18,5 – 25,0
4. Overweight (Kelebihan berat badan tingkat ringan) bila IMT : 25,1 – 27,0
5. Obesitas (Kelebihan berat badan tingkat berat ) bila IMT lebih dari 27,0

Contoh :

Dewi mempunyai tinggi badan 155 cm (1,55 M), berat badan 65 kg
Maka

IMT : 65/{1,55 X 1,55} = 27,1

Kesimpulan : berdasarkan index massa tubuh maka dewi termasuk kelebihan berat badan tingkat berat atau sering disebut dengan Obesitas

Coba hitung Index Massa Tubuh Anda !
Smoga anda mempunyai IMT yang normal.
Perlu diperhatikan :
o Bila anda gemuk apalagi sampai obesitas, maka anda beresiko terkena penyakit degeneratif seperti Diabetes Mellitus (Kencing manis), jantung koroner, stroke, kanker, ginjal dan sebagainya. Turunkan berat badan anda segera.
o Bila anda kurus apalagi sampai kekurangan berat badan tingkat berat, maka anda beresiko terkena penyakit infeksi.

Atur pola makan anda sekarang juga!
Bagaimana caranya ? simak tulisan saya berikutnya.
Dheminto.
http://gizinews.blogspot.com
http://untaianhikmah.blogspot.com

Oia kelupaan nih, kamu smua pengen tau juga kan gimana diri kamu yang sesungguhnya hehehe... buat kamu yang pengen tau apa gemuk, kurus, atau normal bisa diketahui melalui perhitungan Indeks Massa Tubuh (IMT) seperti yang dijelaskan diatas tapi pasti kamu juga ingin tau Berat kamu yang ideal berapa sih.. Pengen tau kan?? yaudah baca terus ya.

1. Berat Badan Ideal (BBI) bayi (anak 0-12 bulan)
BBI = (umur (bln) / 2 ) + 4

2. BBI untuk anak (1-10 tahun)
BBI = (umur (thn) x 2 ) + 8

3. Remaja dan dewasa
BBI = (TB - 100) - (TB - 100) x 10%
atau
BBI = (TB - 100) x 90%

[Ket:]
TB = Tinggi badan (cm)

Wah, kalo data TB tidak diketahui bagaimana? Misalnya pada pasien ascites atau eudeme anasarka, kan susah tuh.. ga mungkin pake berat badan aktual (selain juga bisa konversi -30% dari BB aktual),, atau pada pasien pasca bedah, ga mungkin kita ukur tingginya.. so, Konversi dong dari nilai antropomentri Tinggi lutut atau rentang lengan.

TB berdasarkan Tinggi Lutut (TL)
TB Pria = 6,50 + (1,38 + TL) - (0,08 x U)
TB Wanita = 89,68 + (1,53 x TL) - (0,17 x U)

TB berdasarkan Rentang Lengan (RL)
TB Pria = 118,24 + (0,28 x RL) - 0,07 x U)
TB Wanita = 63,18 + (0,63 x RL) - 0,17 x U)

[ket:]
U = Umur (tahun)

Nah, sekarang udah bisa kan menghitung berat badan ideal. Berat badan normal juga dapat diketahui. Yaitu dengan menambah dan mengurangi 10% dari BBI.
BB normal = -10% BBI sampai dengan +10% BBI.
Jadi, BB normal sebenarnya merupakan range, tidak dapat dipatok pada angka tertentu.

Met menghitung yach

Pilkada Makassar

Idial Cs !!! udahlah, terima lah dengan legowo hasil pilkada makassar, menurut saya memperpanjang masalah cuma akan menimbulkan masalah baru dan tentu saja uang yang harus dikocek juga besar (bnyak uang koq).
Ilham Arif Sirajuddin Memang patut kita acungi jempol atas usaha dan kerja kerasnya dalam membangun makassar dan secara realita masih patut untuk kita pertahankan. Maka, dengan selesai pilkada ini selesai lah persaingan kita. Marilah bergandengan tangan dengan Ka' Aco untuk mensejahterakan rakyat di Kota Makassar ini.

Bagi pak Ilham, tolong dengan amanah ini jagalah rakyat dan sejahterakan lah, terutama terkait masalah kesehatan. Sangatlah memilukan ketika kami yang notabene masih mengenyam pendidikan di bidang gizi, melihat hasil dokumentasi dari para pasien penderita gizi buruk, dan dominan dari mereka anak-anak yang akan menjadi penerus bangsa. Siapa tau, dari anak-anak yang kita perhatikan itu, akan muncul Aco-aco yg lain yang akan memimpin kota ini kedepan.

SUARA RAKYAT !!! PRO RAKYAT

Jeritan Hati

Pusing...Pusing...Pusing....

Pusing banget banyak tugas yang menumpuk, kegiatan dimana-mana, rasanya dah kena 5 L klo bgn. Emnk c g' ada mid semester tp tugas yang dijadikan pengganti mid ruuuuuarrr biasa bnyk nya tau gn mending kmren tmn2 mnta diadakan mid aja... Ia kan (hidup gizi 06).

Mudah-mudahan aja g' ada tugas pengganti final, g' kebayang nih gmn tugas pengganti final itu. Pengganti mid aja kayak gtu rasanya udah kepalang pusing, palagy yang lebih dari itu... masya Allah.

hmmm tp rasanya klo mw dipikir2 sy c g' pusing2 amat, setelah berguru di kaki gunung slamet hehehe,,, maksdunya berguru ma mas slamet (tmn qw d jawa dlu loh)

katanya c gn "Sebesar apapun masalah, jangan tanggapi serius dan jangan biarkan seluruh fikiran kamu kearah sana, karena bisa menimbulkan stress dan depresi berat ketika kamu tidak mampu menyelesaikannya" nah itu yang dia katakan dan sampai saat ini saya masih meyakini cara itu untuk manajemen stress qw. Ok temen2 bisa koq di terapkan diantara kamu yang yakin sering stres2, hehehe

wassalam

Food Combining, Awal Kesuksesan Hidup Anda !!!

Food Combining merupakan aturan-aturan kombinasi makanan sehat yang sangatlah sederhana, dan kamu semua cuma perlu mengingat aturan dasarnya, yaitu :

1. ATURAN PERTAMA : Makanlah buah-buahan saat perut kosong
2. ATURAN KEDUA : Jangan mencampurkan PROTEIN terkonsentrasi dengan PATI terkonsentrasi dalam 1 waktu makan.
   

Udah paham dengan aturan dasarnya kan? sekarang kamu semua cuma perlu mengatur pola hidup sehat dengan menjaga pola makan. Tahu nggak pola makan yang menentukan sehat sakitnya kita loh !!

Kalau saya boleh berpendapat, dewasa ini manusia sakit karena makanan, namun manusia juga sehat karena makanan.

Jadi ingat yang dikatakan dr. Husen (Penulis buku "Tubuh anda adalah dokter yang terbaik") -- beliau juga pendiri RS Holistic -- ketika berkunjung di Makassar 20 November 2008 lalu, dia mengatakan bahwa sekarang ini makanan yang kita makan harus bisa membuat kerja organ tubuh kita lebih sehat.

Oh kembali ke permasalahan food combining, (Ini menurut di buku loh) saran saya cobalah beri jeda kira-kira 15 menit antara buah sebagai pembuka dan hidangan utama. Dengan makan buah saat perut kosong, kamu semua membantu pencernaan bekerja secara lebih efisien (Gotong royong neeh!!! hahaha).


INGAT !! Ingat !! ingat !!

Anda BOLEH makan buah atau minum jus saat,

• pagi hari sesaat setelah bangun tidur
• di antara waktu-waktu makan
• sebagai makanan pembuka atau penggugah selera

TETAPI JANGAN makan buah atau minum jus saat,

• dengan makanan-makanan lain
• di tengah waktu makan
• sebagai makanan pencuci mulut

"Setelah menerapkan aturan pertama selama satu minggu mulailah dengan aturan yang kedua"

selamat Mencoba YacH tEmeN2 qw....

Gen Kangguru dan Manusia Serupa dan Berevolusi Di China

Kanguru Australia secara genetika serupa dengan manusia dan mungkin pertama kali berevolusi di China.

Beberapa ilmuwan Australia, Selasa (18/11), mengatakan, mereka untuk pertama kali telah memetakan kode genetika hewan khas Australia tersebut dan mendapati kebanyakan gen itu serupa dengan gen manusia. Demikian keterangan Centre of Excellence for Kangaroo Genomics, lembaga yang didukung pemerintah.

“Ada sedikit perbedaan, kami memiliki beberapa tambahan ini, kurang dari itu, tapi semuanya adalah gen yang sama dan banyak di antaranya memiliki susunan yang sama,” kata Direktur lembaga tersebut Jenny Graves kepada wartawan di Melbourne.

“Kami mulanya mengira semuanya akan tercampur penuh, tetapi ternyata tidak. Ada banyak potongan genome manusia yang berada tepat di dalam genome kanguru,” kata Graves, sebagaimana dilaporkan AAP.

Manusia dan kanguru terakhir memiliki nenek moyang yang sama setidaknya 150 juta tahun lalu, demikian temuan para peneliti tersebut, sementara tikus dan manusia berpisah satu sama lain hanya 70 juta tahun lalu.

Kanguru pertama kali berevolusi di China, tapi pindah melewati dataran Amerika ke Australia dan Antartika. “Kanguru adalah sumber informasi yang sangat besar mengenai seperti apa kita 150 juta tahun lalu,” kata Graves.

Mammoth Purba Bangkit Dari Kematian Lewat Klonning Karena Kode Genetiknya Telah Lengkap Dipetakan

Mimpi menghidupkan kembali dinosaurus dan hewan-hewan purba seperti dalam sekuel Jurassic Park selangkah lagi mendekati kenyataan. Para ilmuwan berhasil memetakan sebagian besar kode genetika mammoth purba, saudara tua gajah yang memiliki tubuh berambut lebat.

Daftar kode genetik tersebut diterjemahkan dari ekstrak sel 20 gumpalan rambut mammoth yang diambil dari mumi mammoth yang ditemukan di lapisan es Siberia, Rusia. Mamoth yang dapat tumbuh hingga setinggi lebih dari 5 meter hidup sekitar 10.000 tahun lalu.

(Selanjutnya...)